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HIIT高强度快速减脂法

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匿名  发表于 2015-8-20 20:44:13 |阅读模式
高效减脂hiit操
2015-08-09 型男健身学院

   今天给大家介绍一套有氧减脂操。这种方法在短时间内快速燃烧脂肪和卡路里,非常适合现代人的生活节奏。通常HIIT持续10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次,休息30秒,男女都可以锻炼。坚持30天,你会看到明显改变,根据个人情况,休息时间可适当调整!室内减脂必备猛料,你还等什么?这是现在比较流行的减脂方法,力量型有氧训练,但是强度很大,如果你配合一个有节奏的音乐,一定会感受到来自身体酸痛!享受流汗的季节,你会看到你的变化每个动作一分钟,重复你可能做大的循环!
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发表于 2015-8-21 19:16:39 | 显示全部楼层
不错不错,非常喜欢,支持一下。
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